die meeste van die beweerde gesondheidsvoordele van tongkat ali is nie goed nagevors nie, maar sommige studies dui daarop dat dit kan help om manlike onvrugbaarheid te behandel, bui te verbeter en spiermassa te verhoog.

kan testosteroonvlakke verhoog en manlike vrugbaarheid verbeter

tongkat ali se potensiaal om testosteroon te verhoog by mans met lae vlakke van hierdie primêre geslagshormoon is welbekend en goed gedokumenteer.

lae testosteroon kan die gevolg wees van veroudering, chemoterapie, bestralingsbehandelings, sommige medikasie, besering of infeksie van die testikels, en sekere siektes, soos chroniese alkoholisme en obstruktiewe slaapapnee.

gevolge van onvoldoende testosteroonvlakke sluit in lae libido, erektiele disfunksie, en in sommige gevalle, onvrugbaarheid. aangesien verbindings in tongkat ali lae testosteroon kan verhoog, kan dit hierdie probleme behandel.

'n studie van 1 maand onder 76 ouer mans met lae testosteroon het bevind dat die neem van 200 mg tongkat ali uittreksel per dag aansienlik verhoogde vlakke van hierdie hormoon tot normale waardes in meer as 90% van die deelnemers.

wat meer is, studies in beide diere en mense toon dat die neem van tongkat ali seksuele opwinding stimuleer en erektiele disfunksie by mans kan verbeter.

laastens kan tongkat ali spermmotiliteit en konsentrasie verbeter, wat manlike vrugbaarheid verhoog.

een studie in 75 manlike vennote van paartjies met onvrugbaarheid het bevind dat die neem van 200 mg tongkat ali-ekstrak per dag die spermkonsentrasie en beweeglikheid na 3 maande aansienlik verbeter het. die behandeling het meer as 14% van paartjies gehelp om swanger te raak.

net so het 'n 12-week studie onder 108 mans tussen die ouderdomme 30-55 waargeneem dat die neem van 300 mg tongkat ali-ekstrak daagliks die spermvolume en beweeglikheid verhoog met 'n gemiddeld van 18% en 44%, onderskeidelik.

volgens hierdie studies behandel tongkat ali effektief lae testosteroon en onvrugbaarheid by sommige mans, maar meer uitgebreide navorsing is nodig.

kan stres verlig

tongkat ali kan streshormone in jou liggaam verlaag, angs verminder en bui verbeter.

'n studie van 1999 het eers die moontlike rol van hierdie middel in die behandeling van gemoedsprobleme geïdentifiseer en gevind dat tongkat ali-uittreksel vergelykbaar is met 'n algemene anti-angsmedikasie om simptome van angs by muise te verminder.

soortgelyke effekte is by mense gesien, maar navorsing is beperk.

'n studie van 1 maand onder 63 volwassenes met matige stres het bevind dat aanvulling met 200 mg tongkat ali-ekstrak per dag die vlakke van die streshormoon kortisol in speeksel met 16% verminder het, in vergelyking met diegene wat 'n placebo ontvang het.

deelnemers het ook aansienlik minder stres, woede en spanning gerapporteer nadat hulle tongkat ali geneem het.

alhoewel hierdie resultate belowend is, is meer studies in mense nodig.

kan liggaamsamestelling verbeter

daar word dikwels beweer dat tongkat ali atletiese prestasie verhoog en spiermassa verhoog.

dit is omdat dit verbindings bevat wat kwassinoïede genoem word, insluitend eurikoomosied, eurikolaktoon en eurikomanoon, wat jou liggaam kan help om energie doeltreffender te gebruik, moegheid te verminder en uithouvermoë te verbeter.

met ander woorde, die aanvulling kan dien as 'n ergogeniese hulpmiddel, wat 'n stof is wat fisiese prestasie kan verbeter en liggaamsamestelling kan verbeter.

'n klein, 5-week studie onder 14 mans wat aan 'n kragopleidingsprogram deelneem, het bevind dat diegene wat 100 mg tongkat ali-ekstrak per dag geneem het, aansienlik groter toenames in maer liggaamsmassa ervaar het as diegene wat 'n placebo geneem het.

hulle het ook meer vet verloor as deelnemers aan die placebo-groep.

wat meer is, 'n 5-week studie onder 25 aktiewe ouer volwassenes het ontdek dat aanvulling met 400 mg tongkat ali uittreksel daagliks spierkrag aansienlik verhoog het, in vergelyking met 'n placebo.

'n klein studie onder fietsryers het egter opgemerk dat die gebruik van 'n drankie met tongkat ali tydens oefening nie meer prestasie of krag verbeter as gewone water nie.

hierdie teenstrydige resultate dui daarop dat tongkat ali sommige ergogeniese effekte kan vertoon, afhangende van die dosis en lengte van behandeling, maar meer navorsing is nodig.