hoeveel suiker het ons geëet? die opname het bevind dat china se jaarlikse suikerverbruik per capita 19,6 kilogram bereik het, 'n vyfvoudige toename in vergelyking met 30 jaar gelede - die gemiddelde daaglikse inname per persoon is naby aan 53,7 gram,

wat reeds hoër is as die aanbevole hoeveelheid.

sommige mense mag sê dat ek groot belang heg aan gesondheid, drink nooit soet drankies nie, eet nie lekkers nie en moet nie oormatig wees nie.

trouens, jy het dalk baie "onsigbare suiker" geëet sonder om dit te weet. die wgo het daarop gewys dat baie van die bygevoegde suikers wat mense vandag inneem eintlik "versteek" is in verwerkte voedsel wat gewoonlik onsoet lyk,

die sogenaamde "onsigbare suiker." in die geval van ketchup, bevat 'n eetlepel ketchup een teelepel suiker.

so, watter kosse is maklik om "onsigbare suiker" te bevat? die algemene "stealth suiker" is hoofsaaklik in die volgende kosse.

eerstens gebak en gebak. die brood en soetkoekies wat op die mark verkoop word, het gewoonlik 'n suikerinhoud van 15% tot 20%. al kook jy dit self, sal jy nie minder suiker hê as jy dit lekker wil maak nie.

deesdae moet baie chinese dim sum, soos sommige klein gestoomde broodjies, klein gestoomde broodjies, melkgeel sakkies en dies meer, ook bietjie suiker byvoeg.

tweedens, soet drankies, insluitend verskeie koolzuurhoudende drankies, vrugtesappe, melksuurbakterie-drankies, en dies meer. 'n bottel van 500 ml kola het 'n suikerinhoud van ongeveer 50 gram,

en 'n bottel van 350 ml melksuurbakterie-drank het 'n suikerinhoud van ongeveer 50 gram. baie vrugtesapdrankies word in die mark verkoop, en selfs 'n suiwer sapdrankie het 'n hoë suikerinhoud.

veral moet daarop gewys word dat die sogenaamde "gesonde drankies" soos vroue se gunsteling jujube pulp, heuning sitroen tee, ens. eintlik bruinsuiker byvoeg, waarvan meer as 90% suiker is;

en die suikerinhoud van heuning is gewoonlik meer as 75%.

derdens bevat daaglikse huiskos ook baie suiker. byvoorbeeld, gesmoorde varkvleis, soet en suur varkribbetjies, rooiboonpasta, groenboonpasta, ens., sal suiker byvoeg.