nie lank gelede nie, het 'n artikel gepubliseer deur natural news verklaar dat as 'n persoon werklik siekte wil voorkom,

hy moet dalk wegbly van steak en naby vrugte en groente kom.

studies het bevind dat plantgebaseerde diëte die beste manier is om fisieke fiksheid te verbeter en lewensgevaarlike siektes te voorkom.

dit is omdat plante ryk is aan 'n klas verbindings wat fitonutriënte genoem word - chemikalieë wat plante beskerm teen bakterieë, virusse,

en swamme, en beskerm selfs plante teen sonstraling. alhoewel die werkingsmeganisme van fitonutriënte en vitamiene of minerale anders is,

hulle kan steeds die liggaam se beste fisiologiese funksies handhaaf en siektes voorkom.

'n artikel wat in desember 2017 in die vsa "internal medicine literature" gepubliseer is, het gesê dat wetenskaplike bewyse toon dat

eet fitochemiese-ryke diëte (vrugte en groente) verminder die risiko van sekere siektes (bv. kardiovaskulêre siekte, diabetes). en sommige soorte kanker).

navorsers wys daarop dat baie studies bevestig het dat 'n gesonde leefstyl die siekte kan verminder.

dit is dus nodig om selfs verder te gaan en spesiale aandag te skenk aan die antioksidante en anti-kanker eienskappe van diëte wat ryk is aan fitonutriënte.

verbasend genoeg kan 'n enkele groente tot 100 verskillende fitonutriënte bevat. wetenskaplikes skat dat daar ongeveer 4000 sulke kragtige verbindings in die wêreld is.

fitonutriënte is buitengewoon doeltreffend en vorm die basis van meer as 40% van alle middels.

louis premkumar, professor in farmakologie aan die southern illinois university school of medicine, wys daarop dat daar vir eeue 'n konvensie bestaan:

die kombinasie van gesonde kosse met eksotiese speserye en speserye bied noodsaaklike hulp om siektes te voorkom en langlewendheid te bevorder.

hierdie argument is nie ongegrond nie, want daar is bewyse dat plaaslike mense in sommige dele van die wêreld 'n gesonde welstand geniet en 'n langer lewensduur as gevolg van 'n gesonde dieet.

byvoorbeeld, lede van die joodse sabbatsvereniging wat op veganistiese diëte eet, is minder geneig om aan hartsiektes, diabetes en sekere soorte kanker te ly;

die kuna-indiane in panama sal 'n groot hoeveelheid onverwerkte kakaodrankies verbruik. die voorkoms van hartsiektes is ook baie laag. in onlangse jare,

navorsers het gevind dat mediterreense diëte soos olyfolie, vars produkte, vis en wyn die voorkoms van ernstige siektes verminder in vergelyking met westerse diëte.