rooi klawer uittreksel (promensil of menoflavon) is isoflavone insluitend die soja isoflavone in lae hoeveelhede en 'n paar soortgelyke strukture soos biochanin a; gebruik as 'n terapie vir menopouse, rooi klawer blyk geringe dog onbetroubare voordele te hê in die verbetering van gesondheid en die vermindering van warm flitse.

wat is rooiklawer-ekstrak?

rooiklawer-ekstrak (rce) verwys na enige ekstrak wat geneem word van die rooiklawerplant, plantkundig bekend as trifolium pratense wat 'n goeie natuurlike bron van isoflavoonmolekules is. daar is 'n paar handelsnaamprodukte van rce (promensil, menoflavon, ens.) wat die isoflavone isoleer wat vermoedelik bioaktief is, en dit verwys hoofsaaklik na twee van die soja-isoflavone wat ook in hierdie plant voorkom (genisteïen en daidzein) en twee struktureel soortgelyke gemethyleerde isoflavone bekend as biochanin a en formononetin. spesifiek, biochanin a is net gemetileerde genisteïen (en kan genisteïen in die liggaam produseer wanneer dit ingeneem word), terwyl formononetien gemetileerde daidzein is (kan ook daidzein in die liggaam produseer na inname). rce, en sy handelsnaamprodukte, word aanbeveel vir die behandeling van menopouse of asmatiese simptome.

potensiële voordele

ten spyte van beperkte wetenskaplike bewyse, word rooiklawer gebruik om 'n verskeidenheid toestande te behandel.

• beengesondheid

osteoporose is 'n toestand waarin jou bene lae beenmineraaldigtheid (bmd) toon en swak geword het (3betroubare bron).

soos 'n vrou menopouse bereik, kan 'n afname in voortplantingshormone - naamlik estrogeen - lei tot verhoogde beenomset en 'n afname in bmd (4betroubare bron, 5betroubare bron).

rooi klawer bevat isoflavone, wat 'n soort fito-oestrogeen is - 'n plantverbinding wat estrogeen in die liggaam swak kan naboots. sommige navorsing het 'n verband tussen isoflavoon-inname en 'n afname in osteoporoserisiko getoon (6, 7, 8).

'n studie van 2015 onder 60 premenopousale vroue het bevind dat die neem van 5 onse (150 ml) rooiklawer-ekstrak wat 37 mg isoflavone daagliks vir 12 weke bevat, gelei het tot minder bmd-verlies in die lumbale ruggraat en nek, in vergelyking met die placebo-groep (9). .

ouer studies het ook verbeteringe in bmd getoon nadat rooiklawer-uittreksel geneem is (10betroubare bron, 11betroubare bron).

'n studie van 2015 onder 147 postmenopousale vroue het egter bevind dat die neem van 50 mg rooiklawer daagliks vir 1 jaar geen verbeterings in bmd tot gevolg gehad het in vergelyking met die placebo-groep nie (12).

net so het ander studies nie gevind dat rooiklawer kan help om bmd te behandel nie (13trusted source, 14trusted source).

weens die groot aantal teenstrydige studies is meer navorsing nodig.

• menopousale simptome

daar word geglo dat rooiklawer se hoë isoflavooninhoud help om menopouse simptome, soos warm gloede en nagsweet, te verminder.

twee oorsigstudies het bevind dat 40–80 mg rooiklawer (promensil) per dag warm gloede in vroue met ernstige simptome (5 of meer per dag) met 30–50% kan help verlig. tog is baie studies deur aanvullingsmaatskappye befonds, wat tot vooroordeel kan lei (14trusted source, 15trusted source).

nog 'n studie het 'n 73% afname in warm gloede waargeneem binne 3 maande nadat 'n aanvulling geneem is wat talle kruie bevat, insluitend rooiklawer. tog, weens die groot aantal bestanddele, is dit onbekend of rooiklawer 'n rol in hierdie verbeterings gespeel het (16betroubare bron).

rooi klawer het ook ligte verbeterings getoon in ander menopousale simptome, soos angs, depressie en vaginale droogheid (14, 17, 18).

tog het talle studies geen verbeterings in menopousale simptome getoon nadat rooiklawer geneem is nie, in vergelyking met 'n placebo.

tans is daar geen duidelike bewyse dat aanvulling met rooiklawer menopouse simptome sal verbeter nie. hoër gehalte, derdeparty-navorsing is nodig.

• vel en hare gesondheid

rooiklawer-ekstrak is in tradisionele medisyne gebruik om vel- en hare-gesondheid te bevorder.

in 'n ewekansige studie in 109 postmenopousale vroue het deelnemers beduidende verbeterings in hare en veltekstuur, voorkoms en algehele kwaliteit gerapporteer nadat hulle 80 mg rooiklawer-ekstrak vir 90 dae geneem het.

nog 'n studie onder 30 mans het 'n 13% toename in die haargroeisiklus (anageen) en 'n 29% afname in die haarverliessiklus (telogeen) getoon wanneer 'n 5% rooiklawerekstrak vir 4 maande op die kopvel toegedien is, in vergelyking met die placebo groep.

alhoewel dit belowend is, is meer navorsing nodig.

• hartgesondheid

sommige voorlopige navorsing het getoon dat rooi klawer hartgesondheid by postmenopousale vroue kan verbeter.

een 2015-studie in 147 postmenopousale vroue het 'n 12% afname in ldl (slegte) cholesterol aangedui nadat hulle 50 mg rooiklawer (rimostil) daagliks vir 1 jaar geneem het.

een oorsig van studies in postmenopousale vroue wat rooiklawer vir 4-12 maande geneem het, het 'n beduidende toename in hdl (goeie) cholesterol en 'n afname in totale en ldl (slegte) cholesterol getoon.

in 'n 2020-oorsig het egter bevind dat rooiklawer nie ldl (slegte) cholesterol verlaag of hdl (goeie) cholesterol verhoog het nie.

ten spyte van 'n paar belowende resultate, het die skrywers aangevoer dat baie studies klein was in steekproefgrootte en nie behoorlike verblinding het nie. daarom is navorsing van hoër gehalte nodig.

boonop is hierdie studies uitgevoer in ouer, menopousale vroue. dit is dus onbekend of hierdie effekte op die algemene bevolking van toepassing is.

• ander eise

baie voorstanders van rooiklawer beweer dit kan help met gewigsverlies, kanker, asma, kinkhoes, artritis en ander toestande.

beperkte bewyse toon egter dat rooiklawer help met enige van hierdie siektes.

• gebruike en dosering

rooi klawer word gewoonlik gevind as 'n aanvulling of tee met gedroogde blombome. hulle is ook beskikbaar in tinkture en ekstrakte. jy kan dit in die meeste gesondheids-voedselwinkels of aanlyn koop.

die meeste rooiklawer-aanvullings word gevind in dosisse van 40-80 mg gebaseer op kliniese navorsing en veiligheidsdata. daarom moet u die aanbevole dosis op die verpakking volg.

om rooiklawer-tee te maak, voeg 4 gram gedroogde blomblare (of rooiklawer-teesakkies) by 1 koppie (250 ml) kookwater en laat prut vir 5–10 minute. as gevolg van berigte van newe-effekte met 5 koppies (1,2 liter) per dag, is dit die beste om jou daaglikse inname tot 1–3 koppies (240–720 ml) te beperk.

alhoewel baie mense rooiklawer-tee geniet, toon geen data dat dit dieselfde potensiële gesondheidseffekte het as gekonsentreerde vorms van rooiklawer, soos aanvullings en uittreksels nie.